Lun- mer : 9h - 22h | Jeu- ven : 9h - 22h | Sam : 10h - 18h | Dim : 10h - 13h
Centre commercial Espace, 78130 Les Mureaux
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Cours collectifs : à chacun le sien

Renforcement musculaire, cardio, gym douce, zumba… Nos cours collectifs sont dispensés par des coachs spécialisés qui ont le « smile » et la « pêche ». Ils sont adaptés aux débutants comme aux confirmés.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Renforcement musculaire : faites travailler certains groupes de muscles pour leur donner plus de tonus et d'efficacité.

 
cours collectif renforcement musculaire les Mureaux

Body sculpt

Mixez un cours de cardio, de step et de renforcement musculaire, ajoutez quelques accessoires comme des élastiques ou des haltères… Et vous obtenez le Body Sculpt.
 

circuit training

Enchaînez les exercices avec un temps minimum de récupération entre chaque série… Et recommencez depuis le début ! Persévérez pour améliorez votre force et votre endurance.
 

Full body

Le full body sollicite l'ensemble des chaînes musculaires dans une même séance. L'avantage : vos muscles se développent plus rapidement et vous brûlez des calories.
 

ENTRAÎNEMENT CUISSES, ABDOS ET FESSIERS

L'entraînement incontournable pour rafermir cuisses, fesses, et ceinture abdominal.
 
 
 
 
 
 

Envie de tester l'une de nos disciplines ?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Musclez votre cœur et améliorez votre souffle avec le cardio training, activité physique basée sur l'endurance.

 
cours fitness Les Mureaux

Cross training

Le cross training est l'activité qui mêle haltérophilie, gymnastique, endurance et force athlétique. Les exercices sont à réaliser dans un temps donné. Battrez-vous votre record ?
 

Cardio boxe

Coups de pied, coups de poing, défoulez-vous en musique avec le cardio boxing. Exécutez des mouvements inspirés des sports de combat : kickboxing, body-combat, muay thaï…
 

Strong by Zumba

Dans cette nouvelle méthode d'entraînement à haute intensité, vous enchainez les mouvements au rythme d'une musique spécialement créée pour ce cours.
 

Step

Le step, c'est votre atout pour des mollets fermes et des cuisses bien dessinées. Monter, descendre, sauter... Vos pas s'enchaînent au rythme de chorégraphies dynamiques.
 
 
 
 
 
 

Prêt/e à transpirer ?

 
 
 
 
 
 

Étirements, musculation, travail postural et équilibre : la gym douce vous maintient en forme sans jamais brusquer votre corps.

 
cours collectif yoga les Mureaux

Pilates

Le pilates est un mélange de gymnastique douce, de yoga et de danse qui renforce les muscles profonds. C'est une activité parfaite pour renforcer votre corps et apaiser votre esprit.
 

Yoga fitness

Travaillez votre souplesse, votre posture et votre respiration avec le Yoga Fitness. Apprenez à vous relaxer tout en raffermissant votre silhouette.
 

Stretching

Étirez-vous, respirez, détendez-vous et ressentez les bienfaits du stretching. Au fil des étirements, vous gagnez en souplesse et en sérénité.
 
 
 
 
 
 

Envie de vous mettre au sport dans les meilleures conditions ?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

La danse, c'est la manière la plus fun de brûler des calories. Sur une musique entraînante, votre cardio et vos muscles sont mis à contribution.

 
cours collectif Zumba Mureaux

Zumba

La zumba est un cocktail explosif et sensuel associant la danse latine, l'aérobic et le body sculpt : un sport sexy, énergique, intense, au plaisir garanti !
 

Djembel

Inspiré des mouvements des danses africaines, le djembel vous fait transpirer sur des rythmes endiablés. Faire du sport n'a jamais été aussi amusant.